Dunkle Stimmung, schweres Herz. Herbstblues oder Depression?

Linda Dorday

Sicher kennst Du das Gefühl auch, wenn Dir plötzlich etwas den Stecker zieht und Du sogar mitbekommst, wenn es mit deiner Stimmung den Bach runtergeht.
Vor allem im Herbst kommt es vermehrt zu diesem Ereignis und viele haben auch schon das ganze Jahr über Angst oder Sorge vor dieser Zeit, da es ein sich wiederholendes Muster ist.
Es gibt verschiedene Thesen über die Entstehung von solchen Stimmungsabstürzen. Auch die Auslöser für solche Zustände sind vielfältig und lassen sich auf all unseren Ebenen finden. Wichtig hierbei ist, dass wir uns bewusst machen, dass alle diese Ebenen wichtig sind und erforscht werden dürfen, wenn man möchte, dass es einem besser geht.

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Steffi Eberhart, ein weiterer Coach für Adoptierte.

Jan BarstorfLeave a comment

Hey Lieblingsschwester, Lotte hat vom Tanzkurs Ihren Abschlussball. Habt ihr Lust zu kommen? Der Text einer Nachricht an mich von einer meiner leiblichen Schwestern. Und in 4 Wochen geht es mit meiner Adoptions-Stiefschwester sowie meiner Adoptionsmutter vier Tage nach Sylt um einfach nur die Zeit zu genießen. Wenn ich mein Leben 25 Jahre zurückspule und als 15jährige heute auf diese zwei Tatsachen schaue bin ich erfüllt von Dankbarkeit und hätte mir so ein kunterbuntes Familienleben in meinen kühnsten Träumen nicht ausgemalt.

5 Schritte zu mehr Achtsamkeit!

Anna FienborkLeave a comment

5 Schritte zu mehr Achtsamkeit

✨ ☁️ ✨ Es ist so leicht, nicht wirklich mit sich in Beziehung zu sein und dadurch auch mit deinem Partner oder anderen wichtigen Menschen nicht die Nähe zu haben, die du dir wünschst.

Achtsamkeit mit dir selber ist unglaublich hilfreich, damit du dich wieder mehr spürst, besser weißt was du fühlst, wie es dir eigentlich geht. Gerade im Kontext von Adoption gab es diese frühe Erfahrung der Trennung, eine Erfahrung tiefer Verunsicherung. Achtsam und liebevoll mit sich selber in Kontakt zu gehen, indem man hin spürt, wie es einem geht, wie sich der Körper anfühlt, kann ein sehr hilfreicher Schritt sein, sich in sich selber gut aufgehoben zu fühlen.

Neuro-Linguistisches Programmieren kurz NLP etwas näher erklärt!

Nicole FrancescaLeave a comment

Ich denke, ich fühle und ich lebe in einer Welt, in der ich meinen Alltag bestimme…

Wir bekommen bereits im Mutterleib Gefühle, Geräusche, Emotionen mit.
Als Baby werden wir erzogen, wie unsere Eltern es für richtig halten und prägen uns.
Somit besteht ein Teil unseres Verhaltens aus Genen und aus Erziehung. Wir halten es erstmal für richtig, was unsere Eltern uns beibringen, wie sie mit Gefühlen und Gedanken umgehen und übernehmen dies automatisch.
Klingt fremdbestimmt? Ist fremdbestimmt!
Du möchtest gern selbstbestimmt durch dein Leben gehen?

Ein Treffen was im Herzen bleibt.

Jan Barstorf

Vor einiger Zeit, habe ich (Jan Barstorf - Klein) einen Anruf erhalten. Am Telefon meldet sich ein Mann und stellte sich vor. Hallo ich bin Gert K. und komme aus Hattingen und bin auch als Kind adoptiert worden. Jan du bist mir in dem Beitrag von RTL aufgefallen und ich habe denn dein Buch gekauft und in einem Stück durch gelesen.

Der Beitrag und das Buch waren der Auslöser, dass Gert mit mir persönlich reden wollte. Man merkte Gert seine Aufregung an, die sich aber schnell legte. Da es für mich ja nicht das erste Telefonat in der Art gewesen war, wo mich Menschen daraufhin angerufen haben, um sich mit mir über Ihre Lebensgeschichte unterhalten zu wollen, war ich recht entspannt.

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Wie ich meine leibliche Mutter getroffen habe

mastertango

Ich war schon oft in Indien, aber diese Reise im Juni 2016 war sehr besonders.
Während dieser Reise traf ich meine leibliche Mutter zum ERSTEN MAL, nachdem sie mich zur Adoption freigegeben hatte.
Es war so ein tolles und emotionales Treffen für alle, die da waren.
Ich kann es nicht mit Worten beschreiben.

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