5 Schritte zu mehr Achtsamkeit!

5 Schritte zu mehr Achtsamkeit

✨ ☁️ ✨ Es ist so leicht, nicht wirklich mit sich in Beziehung zu sein und dadurch auch mit deinem Partner oder anderen wichtigen Menschen nicht die Nähe zu haben, die du dir wünschst.

Achtsamkeit mit dir selber ist unglaublich hilfreich, damit du dich wieder mehr spürst, besser weißt was du fühlst, wie es dir eigentlich geht. Gerade im Kontext von Adoption gab es diese frühe Erfahrung der Trennung, eine Erfahrung tiefer Verunsicherung. Achtsam und liebevoll mit sich selber in Kontakt zu gehen, indem man hin spürt, wie es einem geht, wie sich der Körper anfühlt, kann ein sehr hilfreicher Schritt sein, sich in sich selber gut aufgehoben zu fühlen.

Neuro-Linguistisches Programmieren kurz NLP etwas näher erklärt!

Ich denke, ich fühle und ich lebe in einer Welt, in der ich meinen Alltag bestimme…

Wir bekommen bereits im Mutterleib Gefühle, Geräusche, Emotionen mit.
Als Baby werden wir erzogen, wie unsere Eltern es für richtig halten und prägen uns.
Somit besteht ein Teil unseres Verhaltens aus Genen und aus Erziehung. Wir halten es erstmal für richtig, was unsere Eltern uns beibringen, wie sie mit Gefühlen und Gedanken umgehen und übernehmen dies automatisch.
Klingt fremdbestimmt? Ist fremdbestimmt!
Du möchtest gern selbstbestimmt durch dein Leben gehen?

Interview mit Jan und Jana Teil 2

„Meine Eltern waren als Baby auch schwarz, und wenn ich erwachsen bin, werde ich dann weiß“, so erklärte sich die aus Brasilien adoptierte Jana als Kind ihre andere Hautfarbe. Doch später, mit fünf Jahren, überrumpelte sie ihre Eltern mit der Frage, ob sie noch eine andere Mama habe. Da mussten sie raus mit der Sprache …

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Interview mit Jan und Jana Teil 1

„Meine Eltern waren als Baby auch schwarz, und wenn ich erwachsen bin, werde ich dann weiß“, so erklärte sich die aus Brasilien adoptierte Jana als Kind ihre andere Hautfarbe. Doch später, mit fünf Jahren, überrumpelte sie ihre Eltern mit der Frage, ob sie noch eine andere Mama habe. Da mussten sie raus mit der Sprache …

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Ein Treffen was im Herzen bleibt.

Vor einiger Zeit, habe ich (Jan Barstorf - Klein) einen Anruf erhalten. Am Telefon meldet sich ein Mann und stellte sich vor. Hallo ich bin Gert K. und komme aus Hattingen und bin auch als Kind adoptiert worden. Jan du bist mir in dem Beitrag von RTL aufgefallen und ich habe denn dein Buch gekauft und in einem Stück durch gelesen.

Der Beitrag und das Buch waren der Auslöser, dass Gert mit mir persönlich reden wollte. Man merkte Gert seine Aufregung an, die sich aber schnell legte. Da es für mich ja nicht das erste Telefonat in der Art gewesen war, wo mich Menschen daraufhin angerufen haben, um sich mit mir über Ihre Lebensgeschichte unterhalten zu wollen, war ich recht entspannt.

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Wie ich meine leibliche Mutter getroffen habe

Ich war schon oft in Indien, aber diese Reise im Juni 2016 war sehr besonders.
Während dieser Reise traf ich meine leibliche Mutter zum ERSTEN MAL, nachdem sie mich zur Adoption freigegeben hatte.
Es war so ein tolles und emotionales Treffen für alle, die da waren.
Ich kann es nicht mit Worten beschreiben.

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