Nutze diese kleine Anleitung, um dich mit dir selber zu verbinden.
Halte das Video gerne zwischendurch an, wenn du für eine der Anregungen etwas mehr Zeit brauchst.
Je häufiger du dir Zeit nimmst, diese oder eine ähnliche Übung zu machen, um so vertrauter wirst du dir selber werden. Jedes Mal, wenn du dir Zeit für dich nimmst, ist das ein aktiver Ausdruck von Selbstfürsorge – man könnte auch sagen, es ist ein Ausdruck von Selbstliebe.
Gerade mit Adoptionshintergrund kann das Konzept der Selbstliebe sich manchmal anfühlen, als sei es in weiter Ferne. Aber wenn wir lernen Selbstliebe in kleine Mini-Schritte zu unterteilen, dann können wir uns Schritt für Schritt liebevoller für uns selber öffnen. Die Übung, dir selber „zuzuhören“ ist einer dieser Schritte.
Viel Freude mit der Übung!